教えて!どうすればうちの子の身長伸びるの!?

 

教えて!どうすればうちの子の身長伸びるの!?

 

 

子供の身長が伸びないことは、親にとっても心配事ですし、何より子供自身が中学生くらいになると自分の身長が伸びないことにコンプレックスを感じてしまう方もいます。

 

身長は遺伝的な要素ばかりではなく、生活環境にも依存するものなので、特定の何かが原因であるとは言えないものです。

 

病的な事柄であれば、治療のために専門家に任せるのが一番ですが、一般的な子供であれば成長し切って成人になってからは、さほど身長については自然に自分自身で受け入れて気にしなくなるものですが、成長期の子供を持つ親にとっては心配の種です。

 

背を伸ばすのに以前から言われているのは牛乳を飲むことです。

 

これは成長期に必要なカルシウムを十分に補給して、身体の生育に不足しがちな成分を補うことを意味しています。

 

義務教育の小学校の給食で必ず牛乳が出てくるのは、カルシウムをしっかりと補給するためでもあるのです。

 

カルシウムは骨格組織の生育に欠かせない成分で、成長期には不足しがちな成分です。

 

 

 

牛乳が苦手で、どうしても飲むことが出来ない子供もいますので、その場合には他の乳製品、チーズなどや小魚スナックなどでカルシウムを補給させたいものです。

 

成長を促してゆくためには、運動も大切な要素です。

 

運動することで身体に負担が掛かり、その負担を回復させようとする働きの中で成長も促されます。

 

負担に負けまいと、より強い骨格、より強い筋肉を身体に付けようとなるのです。

 

運動をしていない筋肉や骨格は次第に衰えてゆくので、小学生や中学生の内は学校の体育の時間だけではなく、放課後の遊びや部活動も重要な運動の機会なのです。

 

身長を伸ばすのに、最も重要な要素は睡眠です。必要な栄養を補給し、適度な運動をした身体を回復させるのは睡眠以外にはありません。

 

しっかりと、ぐっすりと眠っている間に成長ホルモンが分泌され、身体の成長へとつながってゆきます。

 

逆に言えば、万能な栄養素の補給と適度な運動を毎日していても、睡眠が良くとれていなければ成長にはつながらないのです。

 

身体の疲れを取るだけの睡眠ではなく、身体を成長させるための睡眠であることが大切です。

 

 

 

そのためにはぐっすりと眠ることが欠かせないのです。

 

うちの子の背を伸ばすために親ができることは、必要な栄養を補給させてあげて、いっぱい遊ばせて、そして安心してぐっすりと眠ることが出来る環境を整えてあげることです。

 

安心して眠れることは精神面の成長にも大切なことです。

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