子供の身長が低いことがとても心配でも大丈夫!

 

子供の身長が低いことがとても心配でも大丈夫!

 

 

親が自分の子供のことで心配になるのは、ちゃんと元気に成長してくれるかということです。

 

女の子でもある程度はそうですが、特に男の子の子供を持つ親にとっては、身長がしっかりと伸びてくれるかどうか、とても気になります。
実際に身長が高くなった子供を持つ親は、身長を伸ばす方法を知って実践してきたママばかりです。

 

その方法とは、ひとつは栄養をしっかりと補うこと、そしてもうひとつは、睡眠をしっかりととることの2つがキーポイントとなっています。

 

一見当たり前のことのように思えますが、その当たり前のことをちゃんと行っていくことが、意外と難しいのです。

 

例えば栄養の面で言えば、子供のうちは結構好き嫌いがあるものです。

 

身体を作っていくことを考えれば、偏った栄養を摂取せずに、バランス良く栄養を摂取することが大事になります。

 

 

 

好き嫌いがあって食べないものが多ければ、その分の栄養がかけてしまうわけです。

 

例えば身長を伸ばす栄養があったとして、そればかりを摂取していれば良いというものではありません。

 

栄養は、相互補完的な働きをしますので、例えばビタミンが欠けただけで他の栄養が充分に働かなくなることもあるのです。

 

そのため、親としては好き嫌いを許さないか、許してもその嫌いな食材に含まれる栄養を、他の食材を上手に利用して補わせることが必要になります。

 

また、毎日の食事からでは不足しがちな栄養というものもありますので、サプリメントや栄養補助食品などを上手に取り入れて、栄養のバランスをとることも、身長を伸ばすための手段となります。

 

 

 

それから睡眠は、とても大事です。

 

寝る子は育つと昔から言われていますが、ただ寝るだけではなく、睡眠の質を上げて寝ることが大事です。

 

そのため分かっているママは、夜更かしをなるべくさせずに、生活リズムを良い状態に保ちながら、入眠させます。

 

寝ている間は、身体の機能回復や体力の回復のために細胞が生まれ変わったり、成長ホルモンが分泌されていきます。

 

この成長ホルモンこそが、健康な身体を維持して、強い身体に成長させていくために欠かせないものなのです。

 

また、質の良い睡眠をするためには、その前にお風呂で身体を温めて、リラックスした状態を作ったり、枕やベッドなどが身体にあっていたり、布団をちゃんとお日様に当てたり、さまざまな工夫があります。

 

このように、良く食べて良く寝るということの中にも、その質によって全く違って来ることを知っておく必要があるのです。

 

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