バランスのよい食事をとることで子供の身長を伸ばすことができる?

 

バランスのよい食事をとることで子供の身長を伸ばすことができる?

子供の身長は親の遺伝によって左右されることがありますが、それだけではありません。

 

食事や運動環境によって身長を伸ばすことが十分可能です。

 

食事については、脂っこく塩分の高い食べ物を控えるのはもちろんですが、バランスの取れた食事にすることが最も基本的なところです。
肉ばかりではなく、野菜ばかりでもなく、いろんな栄養素を体の中に吸収させるのです。

 

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身長を伸ばすためによくカルシウムを取り入れればいいと思い、牛乳だけを飲んでいることがありますが、そのような1つにこだわって栄養素を取り入れるのではなく、いろんな食べ物を食べた方が身長が伸びやすくなる方法への近道です。

 

そのほかに重要なことは、習慣づけることです。

 

よくカップラーメンばかり食べている人がいますが、そういった人は体調を崩しやすいです。

 

添加物がたくさん入っているカップラーメンを食べ続けた習慣が原因です。

 

その悪い習慣を逆に考えると、バランスの良い食べ物を食べ続けていると病気にもなりにくく、子供の成長を伸ばすことができます。

 

どれくらい習慣的に行えばいいかというと、個人差もあります。

 

1か月や半年という方もいれば2年や3年かかる人もいます。

 

バランスの良い食べ物でも、子供が嫌いな食べ物で食べてくれないということがあります。

 

嫌いな食べ物を無理やり食べさせる親がいますが、それは相手のストレスをためるだけの行為なので控えた方がいいです。

 

料理のレシピを変えてみたり、値段が高いが品質の良い嫌いな食べ物に変更してみるなどいろいろ手段はあります。

 

ストレスは身長を伸ばすことへの障害でもあります。

 

そのため、嫌いな食べ物を無理やり食べさせてストレスを増幅させるような食事はやめましょう。

 

食事だけでなく、運動についても成長させるためには重要なことです。

 

子供ばかり運動させて親はただ傍観しているだけでは、運動を継続させることはなかなか難しいので、親子で一緒に体を動かすことを習慣化すればモチベーションが上がります。

 

仕事や家事で忙しく、面倒くさいという考えもありますが、苦労することで親子ともに成長するのです。